泡脚多少时间一次最好

冬天泡脚的最佳时间是每天一次。在夏天，间隔可能比较长，每三天浸泡一次脚，合理的足部浸泡取决于合适的水温。每次足浴时间约为10分钟，以较大程度发挥足浴的疗效。

可以在足部浸泡水中加入玫瑰、干姜和冬瓜皮都可以，能够提高足部浸泡的疗效，帮助治疗慢性病。泡脚的好处，可以明显放松神经和肌肉，改善睡前血液循环。

泡脚的最佳时间

泡脚的时间应该是在晚上睡觉前，一小时左右，泡脚的时间是20分钟左右。泡脚不是单纯的水没过脚脖子，至少要到达小腿的部位，因为这样水温才能保持，如果到脚脖的水太少，那水温保持不了，达不到泡脚的目的。

天天白水泡脚，有什么好处和坏处

当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果，下面就来介绍泡脚的好处与坏处

促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒

时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

注意事项:

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良

感谢悟空问答的邀请！都说健康的体魄，来源于良好的习惯。有很多人都有白水泡脚的习惯，下面就来分享一下：天天白水泡脚有哪些好处和坏处？

泡脚的好处还是蛮多的，现在市面上卖的各种泡脚药包也很多，作用不尽相同。对于好多小白来说真不知道用哪种最好，小编来告诉你其实“白水”泡脚一样达到效果。不一定非要用中药包来泡脚。来讲讲有那些对我们身体健康有益的地方？

1.促进血液循环，加快新陈代谢。

足底的“反射区”有很多。血管，神经，分布也很密集。热水♨️会充分作用足底，使局部血液充盈，所以可以看到血管会很明显的显现出来。

2.消除疲劳，利于睡眠。

大部分人白天忙碌一天，不停的走动。下了班就想好好休息，回到家来盆“热水”泡泡脚🦶会感觉到很舒适，很放松。特别是热水作用足部使血流加快，解乏提神，也能睡个好觉，早上醒来精神状态会很好。

3.驱寒祛湿，预防疾病。

秋冬季节，泡脚可以祛除身体里的寒气和湿气。预防冻疮，活血通经，祛淤止痛。其次对于手脚冰凉的人，可以改善全身的血液循环。也可预防因肾病引起的浮肿。总之可以预防一些疾病。

👇下面来说说白水泡脚的坏处？说到“坏处”不如说是应该注意和禁忌的一些事项。还是需要大家特别注意的问题。

1.泡脚的水温和时长：泡脚的水温控制在40℃左右为宜，时间控制在30分钟内即可。 水温太高容易烫伤脚部皮肤，对糖尿病足伤口不好愈合的人来说要特别注意。还有心脑血管疾病的人也要注意时间和温度，容易增加心脏负担，有头晕，胸闷的感觉应立即停止。

2.泡脚应注意在饭后一小时，由于泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。妊娠及月经期中的妇女要小心。泡脚可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而可能影响妇女及胎儿的健康。

白水泡脚好处和坏处大家都晓得啦，为了健康，还是应该有养成一个良好的习惯，保养好身体，祝愿每个人心情愉悦，有个健康的体魄！

泡脚几天一次最好？为什么

如果有时间最好每天泡酒一次。

泡脚有助于血液循环，但是如果有什么病症一定要听医生嘱咐，泡脚是不能治病的，只能缓解疲劳，有助于睡眠得到良好的休息。

需要注意的是，水温不是越热越好，时间不是越长越好，跑到刚微微出汗即可，水量要没过脚面就行。还可以在网上买一下泡脚的中药放进水里，有利无害，但不要相信它可以治病。

我是每周三四次吧，自己买的洗脚盆，不贵还挺方便的，由于有的时候加班回家太晚了，就不能泡了。

要想有个健康的身体，靠泡脚肯定是不行的，要适当的加强运动，保持良好的心态和健康的生活方式。

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

通常一般主张每天晚上泡脚一次后进行睡眠比较科学的，一次建议半小时。 建议可以根据自身的情况合理的安排，适当的增加一次也是可以的，可以在早上起床后饭前的时间，调节一下经络。 泡脚注意事项： 第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。 第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。 第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

正常情况下一天一次晚上临睡前泡脚最好，时间不宜过长十五至三十分钟都可以，水温也不宜太高，40～45度即可，特别要注意一些老年人因感觉迟钝而烫伤，及一些特殊患病的人群，防止因水温突然的升高出现身体不适或危险，如心脏病，高血压，溢血症患者，及体虚者，都可能因水温高或浸泡时间长出现不适和危险。

每天泡脚对身体健康有很大的促进作用，因为脚是人体的全息图，人体的各个部位脏腑在脚上都有相对应的反射区，刺激按摩相对应部位就能起到治疗或保健的作用，另外泡脚能让你放松心情，缓解压力，提高睡眠质量，还能疏通经脉，温经散寒，能减轻腰腿疼的症状，对于不同的人可加些药物起到治疗或保健作用，如艾叶，花椒，醋，盐，红花等以增强活血化瘀，祛寒除湿之效，泡脚原有的效果里如锦上添花[玫瑰]

热水泡脚泡多长时间最合适

一般泡脚建议泡20-30分钟左右。

泡脚时温热水会使足部温度升高，毛细血管扩张，能促进足部的血液循环、加速新陈代谢、缓解疲劳，有助于睡眠，因此泡脚是一种很好的养生保健方式。泡脚时间的长短不是固定的，但并不是时间越长越好，一般建议20分钟左右比较合适。

泡脚时间是不是越长越好

生活中很多人都有泡脚的习惯，尤其的冬天，血液循环不畅导致身体冰凉，泡脚可以很好的缓解这个问题，尤其是老年人，泡脚的作用还是很大的，睡觉前泡一泡，睡眠质量也会变得更好。

热水泡脚可以缓解压力，放点醋效果也不错，但是时间不要太长，热水泡脚时间一长会损伤脚上的细胞，还会影响局部器官供血，除此之外有两点要注意，一是水温不要过高，二是时间不要过长，一般15-20分钟是比较合适的。

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

泡脚可以驱除寒冷，促进代谢、利于睡眠。但泡脚时间并不是越长越好！

泡脚最好选用木桶，水最好能浸泡到小腿，水温在40℃左右。以双足皮肤发红、面部有微汗为宜。时间一般控制在20-30分钟。

1.有特殊疾病的患者

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。

2.脚部患有皮肤病者

脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样容易造成伤口感染。

3.儿童

儿童是“纯阳之体”，就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。所以不建议婴幼儿用热水泡脚。每天用温水把小脚洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

1.太饱太饿时不宜泡脚，因为此时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，还会影响胃部血液的供给。

2.女性经期别乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

3.糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，也难以感觉得到，容易被烫伤，从而引发严重后果。

不是越长越好啊，半小时以内就可以了。

先说泡脚的坏处吧，费水；而且容易养成安逸的习惯。鲁迅先生告诉我们：生活太安逸了,工作就被生活所累了。

好处一言难尽，且听娓娓道来。

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你好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”泡脚对人体有着诸多好处，可以促进血液循环、祛湿排寒、安神助眠、缓解紧张、放松心情等。但泡脚时间并不是越长越好。

泡脚温度在40摄氏度左右即可，时间以15-30分钟为宜，一般泡20分钟就可以了，冬季可适当增加时长，老人体质较弱，一般泡15分钟即可，温度也适当低一些。

在晚上9点泡脚最佳，此时泡脚最补肾，因为这个时候身体的肾经气血相对比较衰弱，如果泡脚，可以帮助扩张身体的血管，促进血液循环，还能放松神经，对身体是很好的，而且这个时间泡脚不仅能滋肾，也能提高睡眠质量。

但是下肢静脉曲张的人、脚部有炎症的人、有心脑血管疾病的人忌泡脚，以免加重病症。同时，糖尿病患者对温度感知能力较弱，泡脚需要注意水温，以免烫伤。

泡脚虽好，但需要根据实际情况判断自己是否适合泡脚，以选择适合自己的养生方式。

希望我的回答可以帮助到你，祝身体健康，万事如意~

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泡脚多长时间好

泡脚的时候通常掌握在20 - 30分钟，以周身轻轻出汗最佳。　　泡脚是我国最普遍的养生项目，实施简单，因此且具有促进血气循环、好处睡觉等后果。平日泡脚时，也不提议自行在泡脚水中参加艾叶、生姜、红花等中药材。

泡脚的最佳时间和次数

最佳时间是睡觉前1小时，泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。

泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，但前提是正确泡脚。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳，泡脚水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如有条件，可先把脚放入38℃左右水中，然后让水逐渐变热至43℃左右保持水温。足浴时水一般需没过踝部，且时常搓动。